Физическая нагрузка и ЧСС.

Задание 1

На какие внутренние системы человека влияет физическая нагрузка?

Задание 2

Выберите признаки переутомления.

Задание 3

Какие правила при нагрузках необходимо соблюдать?

Задание 4

Установите соответствие:

Задание 5

Прочитайте текст и расположите изображения в правильной последовательности. Как измерить пульс? Измерять пульс (ЧСС) нужно до и после занятия всегда в одном и том же положении (сидя, лёжа или стоя). Нужно положить пальцы на запястье, шею или висок, включить секундомер и посчитать количество ударов. Пульс можно считать за 6, 10, 15, 30 секунд и умножением довести его до 1 минуты. Пульс после занятия не должен превышать 170-180 ударов в минуту.

Задание 6

Каким способом можно регулировать нагрузку на тренировке?